“美媒：过去10年健身科技热门焦点 高强度间歇与长期中低强度效果一致”

新闻网12月27日，老马在过去的十多年里，我一直在这个专栏做健身科学的报道。 在这期间，人们对高强度运动的兴趣高涨，看到光着脚跑步的欲望渐渐减弱。 研究发现，收缩肌肉会影响宝宝的神经元，散步可以促进创造力，一分钟运动足够，衰老可以改善，胖狗可能是最好的运动激励。

新的训练来了

根据《纽约时报》的报道，随着2019年的结束，我认为有必要回顾过去十年在健身运动中持续的主题、发现和事故。